在寒冷的冬季，入睡前用熱水泡腳是非常愜意的。近日，有讀者來電詢問泡腳的好方法。中醫專家指出，冬季用熱水泡腳可以養生，大家不妨抓些中藥，自己在家享受足浴。
北京中醫藥大學附屬東方醫院亞健康科主任彭玉清指出，腳掌有無數神經末梢與大腦緊緊相連，人的五臟六腑在腳上都有相應的投影。“冬天洗腳，丹田溫灼”，在寒冷的冬季，“寒從腳下起”，人的氣血循環減弱，從而影響臟腑功能。而根據個人的體質特點使用具有溫經通脈、益氣活血的中藥泡腳，就可以起到通經絡、活血脈、調整臟腑功能的作用，建議市民有條件的不妨多做中藥足浴。
專家推薦自制足療方（單位：克）：
1、緩解疲勞，溫暖四肢，活血通絡：透骨草30、桂枝15、干姜15、花椒15、附子15、當歸15、紅花10
2、治療和預防痛經、腹痛、胃痛：小茴香10、艾葉10、干姜15、附子15、雞血藤15、當歸15、紅花10
3、治療和預防足皸裂；桃仁15、杏仁15、冬瓜仁15、薏苡仁15、當歸15、川椒15
4、改善失眠：夜交藤15、磁石30、五味子15、肉桂15、黃芩10
5、治療和預防感冒、過敏性鼻炎：黃芩15、細辛10、薄荷10、荊芥15、桂枝15、干姜10
